Ar jūsų vartojami maisto produktai ir gėrimai – naudingi?

maisto produktaiMaisto produktai, gėrimai yra puikiausias naudingų ir reikalingų organizmui medžiagų bei mikroelementų šaltinis.

Jei vargina mirgėjimas akyse, oro trūkumas, padažnėjęs pulsas, slenkantys plaukai ir lūžinėjantys nagai, šalčio pojūtis, susilpnėjęs atsparumas infekcijoms, spengimas ausyse, galvos svaigimas ar pablogėjusi atmintis, galima įtarti, jog organizme trūksta geležies. Norint išvengti mažakraujystės, reikėtų vartoti daugiau šių maisto produktų: kepenų, jautienos, veršienos, triušienos, grūdų produktų, kruopų (ryžių ar grikių), kiaušinio trynio, ankštinių augalų bei tamsiai žalių daržovių.

Medikai tvirtina, jog B grupės vitaminai dar vadinami kovotojais su šiandienos stresu bei sparčiu gyvenimo tempu, jie taip pat yra gyvybiškai būtini gerai savijautai ir sveikatai.Valgant vertėtų dažniau rinktis šiuos maisto produktus: alausmieles, lapines ir ankštines daržoves, grikius, kviečius, inkstus, kepenis, jautieną, riešutus, kiaušinio trynį, pieną. Deja, organizme susidaro tik labai nedidelės šių vandenyje tirpstančių vitaminų atsargos. Read more

4 priežastys rinktis dviratį

dviraciaiDviračius lietuviai renkasi kaip alternatyvią, pigesnę, ekologišką transporto priemonę, bei kaip aktyvų laisvalaikio praleidimo būdą. Taigi kuo naudingi dviračiai:

  1. Sveika

Minti dviratį naudinga mūsų širdžiai ir kraujagyslių sistemai. Tai pats svarbiausias veiksnys, kadangi didžiausias mirtingumas mūsų šalyje yra nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Važinėjimasis dviračiu stiprina mūsų pagrindinį kūno variklį – širdį. Minant pedalus taip pat mažėja riebalinis audinys, išvengiama streso, geriau pasisavinamas deguonis, stiprinami apatinės kūno dalies raumenys, lavinama ištvermė, grūdinamas ir sustiprinamas organizmas. Dviratį patartina rinktis žmonėms, turintiems antsvorio. Ši priemonė padės ne tik sudeginti nereikalingas kalorijas, bet ir pagreitins medžiagų apykaitą, nuo kurios priklauso žmogaus kūno svoris. Svarbu tai, kad važiavimas dviračiu nėra toks žalingas mūsų sąnariams kaip, pavyzdžiui, bėgimas. Read more

Tinklinės tvoros – ilgalaikis statinys

tinkline tvoraTinklinė tvora - ilgalaikis statinys. Ir kiek ji tarnaus ar kokios priežiūros pareikalaus, priklauso nuo to, iš kokios medžiagos ji bus gaminta: medžio, tinklo, betono ar plastmasės. Pagrindinė tvoros funkcija – apsaugoti nuo pašalinių akių bei, žinoma, jų rankų, kurios gali nugvelbti ir obuolį, ir prabangų automobilį. Žinoma, tvora ne tik saugo šeimininkus, bet ir puošia supančią aplinką, tačiau kartais prireikia tiesiog paprasčiausios tvoros. Tokiu atveju gal tiks tinklinė tvora?

Tinklinės tvoros dažniausiai naudojamos gyvenamųjų ir pramonės plotų aptvėrimui.Tvorų tinklai gaminami iš aukštos kokybės cinkuoto plieno, padengiant jį PVC medžiaga – plastiku (kas užtikrina tvoros ilgaamžiškumą). Galite rinktis suvirintos vielos bei  pinto tinklo tvorą. Montuojant tvorą su apvaliais stulpais, naudojamos stulpų atramos, kurios tvirtinamos prie stulpų metalinėmis apkabomis. Nustatyto atstumo tarp stulpų nėra, tačiau dažniausiai jie įbetonuojami kas 2-3 metrus. Read more

Lengva ir tvirta karkasinių namų konstrukcija

karkasiniu namu konstrukcijaKarkasinių namų konstrukcija yra lengva, tačiau tvirta. Konstrukcijos pagrindas dažniausiai būna pagamintas iš medinio arba metalinio profilio.

Į karkaso sudėti įeina viršutinė ir apatinė sąsaja, vertikalus namo sienos stovas, taip pat vidinė ir išorinė apdaila, tarp kurių yra padėta garsą ir šilumą izoliuojanti medžiaga. Karkasinių namų projektai yra daromi apskaičiuojant visus galimus vėjo arba sniego keliamus krūvius. Karkasinis namas yra labai šiurkštus dėl savo gausaus sujungimų kiekio. Tačiau karkasinių namų konstrukcija yra surenkama taip, kad jį padaro namo konstrukciją pakankamai lanksčia dėl sujungimu lankstumo. Mediniai karkasiniai namai yra labai tvirti, todėl jie statomi net Japonijoje, kadangi jų praktiškai negali sugriauti žemės drebėjimas, ko nebūtu galima pasakyti apie akmeninius namus. Read more

Kodėl verta rinktis Kauną?

parduodami butai KaunePreliminariais Registrų centro duomenimis, 2014 metų antrąjį ketvirtį Kaune parduota apie 1100 butų, t.y., 6 % daugiau negu pirmąjį ketvirtį. Parduodami nauji butai Kaune domina ne tik čia gimusius, augusius ar studijavusius – į laikinąją sostinę susigundo kraustytis ir Vilniaus gyventojai. Daugelis jų domisi, kokie parduodami butai Kaune ir šį miestą, kaip patys teigia, renkasi dėl pigesnio pragyvenimo, ramesnio gyvenimo tempo bei mažesnių transporto „kamščių“ bei čia dominuojančios lietuvių kalbos. Tad kuo ypatingas Kaunas?

Dabartinėje Kauno senamiesčio vietoje, Nemuno ir Neries santakoje, žmonių gyventa dar žiloje senovėje. Gyvenvietė, iš kurios išaugo Kauno miestas, metraštininkų pirmą kartą paminėta 1361 m. Kryžiuočių antpuoliams atremti XIII a. pabaigoje buvo pastatyta mūro pilis, tapusi svarbia miesto gynybos sistemos dalimi. Daug mūšių mena jos apgriuvusios sienos. 1408 m. Vytautas suteikė Kauno miestui Magdeburgo teises. Nuo tada Kaunas pradėjo sparčiai augti, didėjo jo kaip prekybos su Vakarų Europa centro bei uosto svarba. 1441 m. pasirašius Hanzos sutartį, Hanzos miestų pirkliai atidarė kontorą, veikusią iki 1532 m. Jau XVI a. pastatyta pirmoji mokykla, viešoji ligoninė, vaistinė ir amžiaus pabaigoje Kaunas tapo vienas iš geriausiai suformuotų Lietuvos Didžiosios Kunigaikštystės miestų. Read more

Išsinuomodami automobilį jūs galėsite tapti mobilūs

prabangių automobilių nuomaVis sudėtingiau yra įsivaizduoti gyvenimą be automobilio, jis yra labai puiki priemonė, kuri padeda greitai keliauti, o šventės metu tai gali būti labai gražus atributas, taip pat prabangus automobilis bus naudingas jei jūsų laukia svarbus susitikimas su verslo partneriais, tokiu atveju šis automobilis pabrėš jūsų statusą ir parodys, kad jūs esate patikimas. Tačiau ką daryti jei jūs neturite prabangaus automobilio? Jums gali padėti prabangių automobilių nuoma.

Jei jūs ketinate vykti į kelionę arba jūsų laukia verslo susitikimas, neatsisakykite mobilumo. Nuomos sutarties pasirašymas trunka labai trumpai, todėl jūs gausite automobilį valandos bėgyje ir jūs jau galėsite vairuoti puikų automobilį. Prabangių automobilių nuoma jums galės padėti, kol jūsų automobilis yra automobilių servise, o taip pat jei yra kalbama apie vestuvių šventę arba kitą svarbų jūsų gyvenimo įvykį. Galite būti tikri, kad jūsų lauks puikus prabangus automobilis, kuris bus puikios kosmetinės ir techninės būklės. Tokia automobilių nuoma jums bus naudinga, kadangi visus formalumus jūs galėsite įvykdyti per trumpą laiką, jūsų automobilis jau bus apdraustas ir su atlikta technine apžiūra, todėl jums neteks rūpintis tokiais dalykais. Read more

Remontuojant duris jums neteks mokėti du kartus

Durų remontasLabai svarbus kiekvienų namų konstrukcijos elementas tai yra durys. Durų paskirtis yra apsaugoti namus nuo šalčio, iš gatvės sklindančio triukšmo, o taip pat nuo įsilaužimų. Tačiau, kad ir kokios patikimos būtu durys, jos visada gali susidėvėti arba sugesti. Tokiu atveju arba reikia keisti duris arba tiesiog pasirinkti ekonomiškesnį būdą, tai yra durų remontą.

Priklausomai nuo to kokios rūšies yra durų gedimas, kokio sudėtingumo gedimas yra apskaičiuojama jų remonto kaina. Mes atliekame įvairius remonto darbus tiek po įprasto durų pažeidimo, tiek ir po rimtų pažeidimų. Durų remontas, kurį atliks mūsų specialistai bus kokybiškas ir patikimas. Read more